Acerca de esta herramienta
Mejor hora para dormir o despertar según los ciclos.
Cómo calculamos: Ciclos de sono de 90 minutos + 15 minutos para adormecer.
🗓️ Tabla/valores actualizados en Janeiro de 2026. Resultado informativo, sin valor fiscal u oficial.
😴 Calculadora de Sueño
Despiértate al final de un ciclo y siéntete descansado.
📖 Cómo usar esta herramienta
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- Elige si quieres calcular la hora de dormir o de despertar.
- Introduce la hora.
- El sistema calcula de 4 a 6 ciclos de sueño de 90min + 15min para dormirse.