Acerca de esta herramienta
FC máxima, zona objetivo y pulsaciones por edad.
Cómo calculamos: FC máx = 220 − idade (H) / 226 − idade (F); zonas por % da FC máx.
🗓️ Tabla/valores actualizados en Janeiro de 2026. Resultado informativo, sin valor fiscal u oficial.
❤️ Frecuencia Cardíaca — Entrenamiento
Calcula tu FC máxima y descubre las zonas ideales de entrenamiento.
📖 Cómo usar esta herramienta
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- Introduce tu edad.
- Elige el sexo (influye en la fórmula).
- Mira tu FC máxima y las 5 zonas de entrenamiento con pulsaciones y % de esfuerzo.